話すと、 気持ちが軽くなる 自分を整える 音声コミュニケーション
eau[オー]は セルフケアの方法を身につけるための、 音声コミュニケーション・アプリです。
eau β版は、完全招待制での提供となります。
参加希望の方は、エントリーフォームより お申し込みください。
お申込み後、順次招待メールをお送りします。
少しつかれを感じてしまうとき 深く息を吐きだすように 張り詰めた思考をゆるめるように 取り組める セルフケアの方法を身につけるための プログラム
eau β版は、完全招待制での提供となります。
参加希望の方は、エントリーフォームより お申し込みください。
お申込み後、順次招待メールをお送りします。
eau[オー]とは
eauはセルフケアの方法を身につけるための音声コミュニケーション・アプリです。 認知行動療法に基づいた少人数のボイスセッションにより、 自己理解に根ざしたセルフケア・スキルを育みます。
雑談よりも効果的な コミュニケーション
セッションは、臨床心理士や公認心理師などの資格を持った専門家がファシリテート。音声を使った効率的なグループワークを行います。
専門家によるプログラム 自己理解と課題とのつきあいかた
臨床心理士や公認心理師などの資格を持った専門家とともに、認知行動療法を基にしたプログラムを作成。セルフケア・スキルを育む多様なプログラムを開発予定です。
人数を制限した 匿名のボイスセッション
自分が抱える課題について、仲間に話したり、気づきを得たりすることができます。セッションには匿名形式で参加します。
eauが役立つとき
eauは、自分の課題を周囲に話しにくい状況にある人におすすめです。
- 常に周囲からのプレッシャーを感じる立場にあり、本当の感情を表現できる場所が少ない
- SNSを見ていると、自分と同世代の人が活躍していて、ついネガティブな気持ちになってしまう
- 職場と家庭のほかに、もっと自分自身を大切にする時間が必要だと感じている
eau参加者の声
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普段仲間がいないが、 その瞬間だけでも 同じものを 背負っている人がいる 連帯感があった
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ネガティブな感情を 持ってしまう自分は 経営者失格だと 思っていたが、 それでも いいんだと思えた
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顔を出さなくて いいので、 表情や容姿を 気にしなくてよかった
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自分と同じ状況の 少し先にいる人から 肯定的な言葉を もらえることで 希望がわいた
eauでできること
プログラムの中から、開催予定のセッションの一部をご紹介します。 プログラムは随時追加予定です。
凹んだことを共有するセッション
ひとつの出来事に対して、自分がどんな思考や感情を抱いたかを仲間と共有します。アドバイスはNG。自論を押し付けられることもありません。否定されることなく話すことができます。
セルフケアの手段を検討するセッション
仮のエピソードを参照しながら、「自分とはどんなところが似てるか」「自分のストレスの種はなにでどう対処しているか」などを検討します。 ポジティブな行動のレパートリーを増やすきっかけになります。
「安心」を支える理論
認知行動療法
認知行動療法は、心理学理論に基づく心理療法です。ウェルビーイングの維持や向上の効果が検証されています。
“認知行動”と名前がついているのは、ウェルビーイングの向上を阻害している考え方(認知)や振る舞い(行動)のパターンに注目するからです。
認知行動療法では、ウェルビーイングが阻害され、精神的にしんどい状態が続く場合には、その悪循環を断ち切るために、認知や行動のパターンに柔軟性が生まれるように取り組んでいきます。
認知行動療法は、自分の大切にしたい人生を歩むことの支えになる、そんな心理学的アプローチです。
専門家の監修
eauのはじめかた
- 招待が届いたら アプリをダウンロード
- セッションを 予約する
- 事前ワークを 確認する
- セッションに 参加する
eau β版は、完全招待制での提供となります。
参加希望の方は、エントリーフォームよりお申し込みください。お申し込み後、順次招待メールをお送りします。
β版は、無料のお試しセッション2回を含む、全6セッションを予定しています。
提供方法は、招待メールにてお知らせします。
※eauβ版はiOSアプリでの提供を予定しています。
eauご利用にあたって
- eau β版は、セルフケアのためのサービスです。診断や処方などの医療行為、セラピストによる心理療法を提供するものではありません。
- メンタルヘルスに関する専門機関にかかっていない方、診断レベルの精神科的な症状が現在ない方を対象としています。
- 自己診断ツール等で重症度が高く評価された場合には、地域の精神保健福祉センターなど各種相談窓口に相談し、専門機関を至急受診してください。